3. Dan (sandan)




Mindestalter
23 Jahre 		Deutscher Judo-Bund e. V.
J U D O Danprüfungsordnung

3. Dan
schwarz


K a t a

Gonosen-no-Kata


S t a n d p r o g r a m m
Demonstration von Techniken Komplexaufgabe
je 3 Varianten zu 10 Wurftechniken aus sinnvollen Bewegungsvorgaben oder Situationen
(stichprobenartig) 		Demonstration und Erläuterung von unterschiedlichen Möglichkeiten des Angriffs- und Abwehrverhaltens mit je 2 Beispielen.

a) Angriffsverhalten
  • Fassart erarbeiten
  • Fassart wechseln
  • Fintieren
  • Kombinieren

a) Abwehrverhalten

  • Losreißen
  • Ausweichen
  • Übersteigen
  • Blocken
  • Kontern



B o d e n p r o g r a m m
Komplexaufgabe
Erarbeiten von 10 Verkettungen zwischen
  • Haltetechniken
  • Hebeltechniken
  • Würgetechniken

unter Ausnutzung von Ukes Befreiungsversuchen

Demonstration und Erläuterung von 5 Problemstellungen aus unterschiedlichen Standartsituationen des Bodenkampfes jeweils in der Rolle des Angreifers und in der Rolle des Verteidigers

und zusätzlich

Technisch/taktische und methodische Aufgabe oder Judobezogene Selbstverteidigung
Demonstration und Erläuterung eines Handlungskomplexes am Boden,
unter technisch/taktischen, methodischen und konditionellen Aspekten

Dauer ca. 5 - 10 Minuten 		Demonstration und Erläuterung
von selbstverteidigungsbezogenen Judotechniken nach Vorgaben des Landesverbandes

Dauer ca. 5 - 10 Minuten


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